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请问下,怎样能快速静下心来学习?(请问下)

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1、找一个相对安静舒适的,最好是其他人也在学习的环境,比如自习室或图书馆。不要小看环境的力量,人是特别容易受到环境影响的,会自动和周围人的行为保持一致。所以一个大家都在学习的环境对人会有正面的影响作用。

2、人的行为具有很强的惯性,一旦进入学习的状态,就很容易保持下去,所以要先从自己相对感兴趣的、不那么难的科目和内容开始学习。可以是阅读,做题,背诵等等,从自己排斥最小的,最容易投入进取的内容开始学习。进入状态后再学习更难的问题。

3、尽量不要同时听音乐,放影视剧等作为背景音乐,最好关闭手机。如果自己有强大的自制力和集中力,那么这些当然不会成为影响。但既然题主问的是静心学习的问题,那么在这方便应该是处于劣势,那么就尽量屏蔽掉所有可能会分心的干扰。手机中的各类消息,诸如微信、qq、信息、电话等的提醒,是最容易干扰人的注意力的存在,即使不能关机,也关闭此类消息提醒。

4、让自己处于好的身体状态。特别是保持睡眠的充足。另外,感到疲累后要注意及时休息,比如每学习40分钟休息15分钟。不要休息时间过长,以免打乱学习中的惯性。但也不能一直学习,避免降低相率。

能够快速静下心来学习,这其实本身就是一种非常强的能力。而这种能力,事实上每个人只要认真的是调整去训练,是都可以达到的。




做事情要规划

做任何事情,有良好的规划和没有规划,其结果是截然不同的,学习也是如此。所以每天的学习最好要事先规划,在确定的时间做合适的事情。这样很容易形成生物钟,从而达到更好的快速进入学习状态的效果。



学会清场

在学习前花点时间把跟学习无关的事情先清理掉,或者说先解决掉。比如先上个洗手间,把跟学习无关的杂物从书桌上清理掉,关掉手机等等。以空杯的心态进入学习会达到更好的学习效果,也更容易进入学习的状态,相反,如果干扰的事情极多,那么极易会造成分心。



仪式感

学习之前有一定的仪式感,更容易让自己对学习这件事重视起来,在心中占据更重要的位置。通过仪式感也可以清除不必要的干扰和障碍。这也是为什么各类宗教都有大量的仪式感的重要原因,它可以让我们更好的把注意力集中到这件事情上,学习也是如此。

只要有心,就可以尽快的把自己迅速进入学习状态的这种能力调整和锻炼起来。

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